Sebelum kita memilih suplemen vitamin yang ideal, kita harus memahami fungsi vitamin penting yang dibutuhkan anak-anak kita. Dengan banyak jenis vitamin yang tersedia, kita akan melihat beberapa vitamin yang paling penting untuk anak-anak. Vitamin A Sumber: Wortel, kentang, bayam, kubis, brokoli, susu, keju, telur, ayam, makanan kaya betakaroten seperti jeruk, sayuran dan juga buah-buahan kuning dan hijau. Fungsi: Vitamin A, yang berlimpah antioksidan, merupakan salah satu vitamin paling penting yang dibutuhkan anak-anak secara spesifik untuk pertumbuhan serta perkembangannya. Selain dari ini, itu juga membantu dalam perbaikan sel-sel dan juga perbaikan tulang selain untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Kulit yang sehat dan seimbang serta penglihatan mata yang sangat baik akan terjamin bagi anak-anak ketika mereka diberi makanan kaya vitamin A. Dengan kelebihan banyak sekali, kekurangan vitamin khusus ini menciptakan infeksi biasa karena sistem kekebalan tubuh yang melemah dan juga menciptakan gangguan penglihatan. Vitamin D Sumber: Susu serta berbagai produk susu yang diperkaya lainnya, kuning telur serta minyak ikan. Namun demikian, sumber terbaik dari Vitamin D adalah sinar matahari. Fungsi: Vitamin D sangat penting untuk membangun tulang dan gigi dengan menyerap kalsium. Bentuk yang diaktifkan dari vitamin ini membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta memainkan fungsi penting dalam proses metabolisme kita, mengatur peradangan serta menjaga kesehatan jantung dan kesehatan. Menjadi salah satu bentuk vitamin yang paling penting pada anak-anak, kekurangannya dapat memicu kondisi tulang besar yang disebut Rickets. Untuk menghindari dampak sakit yang disebabkan oleh kelangkaan vitamin D, anak-anak harus terkena sinar matahari selama 10 hingga 15 menit dan juga dapat diberikan suplemen vitamin D sesuai dengan permintaan. Vitamin C Sumber: Jeruk, buah kiwi, stroberi, brokoli, tomat, cabai, dll. Fungsi: Vitamin C sangat penting untuk kesehatan dan juga perkembangan anak Anda. Ini membantu memperbaiki sel darah merah, tulang dan jaringan. Begitu juga memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjauhkan diri dari infeksi rutin yang rentan terhadap anak-anak. Dengan membuat pembuluh darah lebih kuat, vitamin juga membantu menyembuhkan luka dan luka sembuh dengan cepat. Di antara manfaat terbaik dari memberikan anak-anak kita makanan kaya vitamin C adalah kapasitas makanan ini untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Dengan Vitamin C tersedia di sebagian besar makanan, kekurangannya sangat jarang.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
January 2017
Categories |